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Frullato sano e veloce preparato con frutta fresca e ingredienti nutrienti

Frullato sano e veloce

Un delizioso frullato ricco di frutta, avena e yogurt, perfetto per iniziare la giornata con energia.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 porzione
Course: Colazione, Snack
Cuisine: Italiana
Calories: 250
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Ingredienti principali
  • 1 pezzo mela media Scegli una varietà croccante e dolce come Fuji o Gala.
  • 2 cucchiai avena Puoi usare avena integrale per un sapore più ricco.
  • 170 g yogurt naturale Yogurt greco per una consistenza più cremosa e maggior apporto di proteine.
  • 1 cucchiaio miele Può essere sostituito con un dolcificante vegano.

Method
 

Preparazione
  1. Lava bene la mela. Puoi sbucciarla o mantenerne la buccia per un maggior apporto di fibre.
  2. Taglia la mela a pezzi e mettila nel frullatore con l'avena, lo yogurt e il miele.
  3. Frulla gli ingredienti fino a ottenere una consistenza cremosa, mescolando se necessario.
  4. Servi il frullato fresco in un bicchiere alto.

Notes

Questo frullato è perfetto per una colazione veloce o come spuntino. Può essere conservato in frigorifero per 1-2 giorni.